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脸上长斑，吃什么可以祛斑？

对于这个问题，我是有发言权的。

所以，我义正言辞地说:基本可以肯定，吃什么东西也不能祛斑。

脸上长斑怎么办？

听我的，两步走:第一步，激光祛斑；第二步，物理防晒。

别相信什么化妆品祛斑，会反弹，是交智商税。

别相信什么食物，但有的食物长期吃，会让皮肤细嫩，是真的。

接下来，听我慢慢道来。

我年轻时，脸上有些许的小雀斑，但我已经忘记得一干二净了，为什么这会儿又记起来了呢？

是因为前几天，我们几个大学同学群里叽叽喳喳聊天，大家感叹岁月无情催人老的同时，都在夸我，越长越时尚，穿衣打扮越来越潮。

但一个不识趣的姐们儿挑事儿不嫌事大，说记得我上学的时候有小雀斑，咋现在看不见了?

我也奇怪，我脸上现在没有斑斑点点了，于是说，岁数大了，脸皮厚了，斑斑点点都被厚脸皮盖住了。

于是，我认真地复盘了一下下班历程:

1.曾经在美容院做过激光祛斑，效果惊人

大概十五六年前，一个闺蜜开了美容院，生意很好。

那时，我还热衷于每星期都去她店里躺一会儿，按摩一下脸，敷个面膜。

后来，她买了一台仪器，说可以祛斑，可以嫩肤。

她悄悄给了我一个成本价，做五次，2200元。

我做了五次，也结痂了，也脱痂了，我以为我会有一张粉粉嫩嫩的脸横空出世。

事实证明，是我想多了，一到夏天，我的鼻子周围会出现一大片蝴蝶一样的东西，我知道什么是丑女无敌了。

我也无语了。

2.今年的脸干干净净

其实，已经忘记自己的皮肤了，反正老花也看不见，关键是很少照镜子了。

今天在办公室，几个年轻同事都夸我皮肤干净有光泽。

我为自己狡辩了一下:已经七八年不去美容院了，怎么可能皮肤有光泽呢？

想了一想，归功于这几点:

第一，不去美容院，皮质层变厚，增强了皮肤抵抗力，夏天不容易出现晒斑。

第二，物理防晒到位。我每次出去徒步，都是口罩帽子防晒衣，无论多热，都是全副武装。

今年夏天出去自驾游几天，老公没有防晒，身上掉了一层皮，我啥事都没有。

即使上班的路不到十分钟，我都是帽子口罩防晒衣全副武装。

这一点非常重要。

第三点，今年做了两次光子嫩肤。

我不知道是不是因为这个的原因，现在脸上真的非常干净，没有一颗痣，也没有斑，而且我应该再去做，因为口罩的原因，也因为懒，一直还没去。

第四点，最近皮肤好，应该还因为睡眠好，常年锻炼得好，还有吃红薯的原因。

我前面说过，一个冬天，我会吃九十斤红薯，三箱，今年已经吃完一箱了。

总之，我认为我脸上的斑不知不觉消失的原因是:1.物理防晒到位；2.光子嫩肤的功劳。

脸上长斑吃什么调理

脸上长斑吃富含维生素C、维生素E等营养的食物调理，也可在中医指导下服用中药调理。

许多人将祛斑美白产品作为祛斑的主要手段，殊不知祛斑应该以内调为主，先从饮食入手。维生素E、维生素C及硒具有很好的抗氧化性，可以清除自由基，抑制体内脂质过氧化反应，延缓衰老，减少脂褐质的堆积，减少色斑的形成。富含维生素E的食物有植物油、芝麻、核桃、花生等坚果，大豆等。维生素C的食物来源是新鲜的蔬菜水果，如柿子椒、芥蓝、菜花、苦瓜、西蓝花、山楂、草莓、鲜枣、猕猴桃、柠檬等。富含硒的食物有海产品、蛋、动物内脏、糙米、蘑菇、南瓜等。除此以外维生素B₁、维生素B₂、维生素PP能强化皮肤代谢，减少色斑，在菌类、坚果、粗杂粮、瘦肉等食物中含量丰富。膳食纤维能促进肠蠕动，加快代谢废物和毒素排出，减少色斑的生成，膳食纤维的食物来源有蔬菜、水果、粗杂粮、薯类、豆类。

祛斑可以选择综合的治疗，饮食、防晒、药物治疗、医学美容治疗等，但一定要到正规医院由专业医生指导进行。如果想要进行中药调理，一定要到正规的中医院或综合医院的中医科就诊。

本内容由中国医学科学院北京协和医院 皮肤科 主任医师 左亚刚审核

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到此，以上就是小编对于南宁下班乐祛斑怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于南宁下班乐祛斑怎么样的1点解答对大家有用。